klata i biceps

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: 110kg 6x -przysiad: 120kg 6x

[...] brak 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia w pasie. 13. STAN ZDROWIA: problemy z erekcją osłabienie organizmu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: brak sprzętu -martwy ciąg: brak sprzętu -przysiad: brak sprzętu

[...] ENDOMORF latwo przybieram na masie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: juz glowa lysa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SILOWE: -klata: 120 -martwy ciag: 140 -przysiad: 120 Zmieniony przez - dzejkoppp w dniu 11/08/2017 21:31:48 Zmieniony przez - dzejkoppp w dniu 11/08/2017 21:33:25

[...] brak danych 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dobrze zbudowany, zbity, nie ma problemu z przytyciem czy schudnieciem. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: brak danych -przysiad: brak danych

[...] cykl zakonczony w maju prop + bold + wino 11. POZIOM BF%: ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do porostu owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x2 -martwy ciąg: 120 x12 -przysiad: 120 x15

[...] split 4x/tyg 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:okolo 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:180 -przysiad:160

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierze rekordow bo szkoda zdrowia , to sa - + wagi czym koncze serie np -klata: 130 -martwy ciąg:190 -przysiad: 160 Zmieniony przez - bmen w dniu 2012-04-03 00:17:20 Zmieniony przez - bmen w dniu 2012-04-03 00:20:01

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupła 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka przemiana materi 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:85 -martwy ciąg:100 Zmieniony przez - ramirez600 w dniu 2009-08-14 13:57:56 Zmieniony przez - ramirez600 w dniu 2009-08-14 13:59:56

[...] sie zmasowalo troszke 13. STAN ZDROWIA: very good 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1,6~1,7 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg:200 -przysiad: - maszyna() To chyba tyle niektóre rzeczy to tak na oko bo wakacje to nie trzymam sie aż tak starannie wszystkiego ale podstawy [...]

trening domowy klata wyciskanie na poziomej i pompki tradycyjne 6 serii łączonych biceps modlitewnik/maszyna i młotki z hantlami 5 s.ł. znudził mi sie juz trening w klubie to juz zaczał sie 3 miesiąc ,wczoraj wieczorem przytargałem swoj sprzet do pokoju (potraktowałem to jako trening) ,skoro RedAlert moze w domku pakować,Ojan może ,Rafał chyba [...]

Proszę o poprawę mojego treningu. Chodzę na siłownię skromnie wyposażoną i tylko na 1.30. Mój plan to: Wtorek: Klata 3x10 wyciskanie na ławce skośnej Biceps 2x15 łamana 2x8 modlitewnik Triceps 2x10 wyciskanie francuskie do czoła leżąc Plecy 3x10 wyciąg 2x do zmęczenia podciąganie na drążku Czwartek: Uda 3x15 suwnia 3x10 [...]

Piątek przeładowany. Nie zrobisz dobrze barków i nóg jednocześnie. 2. Staż 2 lata? Współczuje stawom. 3. Jak wygląda kwestia diety? 4. Połączyłbym to klata + biceps + przód barków, plecy + triceps + tył barków, nogi + środek barków + przedramie etc.

[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Armidexem zbije estro? ankieta byla nie wiem czemu nie dodalo... Nie wiem jak te badania teraz wyjda minelo 5tyg od kad zszedlem z [...]

Mam zamiar chyba zrobić to tak: Poniedziałek - Klata, triceps Środa - Biceps, Plecy Piątek - Barki, nogi Lecz jeszcze chciałbym w jakiś dzień wcisnąć poręcze i drążek

[...] ona, że trening brzucha ma odbywac sie 2 razy w tygodniu i pierwszy ma byc intensywny, drugi lzejszy. poniewaz skald miesni brzucha nie rozni sie od innych partii takich jak klata, biceps itp., teoria ta glosi roniwez, że nie należy wykonywać wiecej jak 15 powtorzen w serii poniewaz, przekraczanie tej granicy podchodzi nie pod trening silowy, a [...]

po 1 olej allegro po 2 inaczej przydalo by sie rozlozyc treningi np. pon klata+tric+brzuch sroda nogi+barki+brzuch piatek plecy+biceps+przedramiona+brzuch kup kreatyne vitalmaxa gainer tez by sie przydal jesli masz braki w diecie- jak cos to trec mass xxl lub gainer 2 vitalmaxa jesli jednak nie masz kasy na to i na to mysle wiec ze kreatyna byla [...]

[...] robi 13. STAN ZDROWIA: zdrowy narazie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): roznie 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam -klata: konczylem serie kolo 150 ostatnio -martwy ciąg: slabo bo z kregoslupem problemy mam, ale kolo 170 konczylem serie swego czasu, aktualnie znmowu cos sie dzieje i nie [...]

[...] TRENING:j/w 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:j/w 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:gut 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak, w normie wszystko 15. PPM (podstawowa przemiana materii):srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 lat 11. POZIOM BF%: 15-16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 seria -martwy ciąg: brak -przysiad: brak

BICEPS: 39 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 90 i ty taki towar napjerdalasz po garach? czlowieku moj szwagier ma lat 17 i po pol roku miski na jamie bez niczego ma takie wymiary.